Wolne rodniki. Znasz to hasło na pewno. Wystepują w środowisku, wszelkich chemikaliach, dymie tytoniowym a także powstają pod wpływem promieniowania słonecznego. Co nam robią? Uszkadzają komórki i powodują starzenie naszych narządów. I tu z ratunkiem przychodzą przeciwutleniacze!

61a
Te z kolei mają neutralizować działanie wolnych rodników dlatego warto w swoim dziennym menu uwzględnić produkty je zawierające. Najbogatszym żródłem są owoce i warzywa o żywych barwach i wysokiej zawartości witamin A,C i E. Co wybierać?
- pomidory
- ciemnoczerwone, niebiskie, czarne owoce (borówki amerykańskie, jeżyny, truskawki)
- słodkie ziemniaki
- papryka w każdym kolorze
- awokado
- ciemnozielone warzywa liściaste - szpinak, rukola

U mnie obecnie królują pomidory, nie dodaję ich tylko do omleta z rana :)

Najczęściej czytane

brownie
kaloriaaa
tytan
10884486 983695951644010 225026915 n
niechudne1
12a


Polecamy

szpilki na siłowni | cookies

 zBLOGowani.pl

Ta strona używa ciasteczek, dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Brak zmian w ustawieniach przeglądarki oznacza zgodę na ich używanie. Polityka prywatności

DMC Firewall is a Joomla Security extension!