Hej ... witamy po krótkiej przerwie :) Jędrne, kształtne, podniesione, dosłownie pupa niczym orzeszek! Marzenie. A jak wiadomo marzenia są po te, żeby je realizować :) Dla nas trening "tyłów" jest jednym z najważniejszych. Dlaczego? Dlatego, żę my Kobiety tak chętnie magazynujemy tłuszczyk właśnie tam --> na biodrach, udach i pośladkach. Smuteczek.

tvn4

Ostatnio miałyśmy przyjemność pojawić się w Strefie Treningu Studia Active kanału TVN Meteo Active. 3 wejścia, 3 zestawy ćwiczeń, które same wykorzystujemy podczas zajęć fitness. 30 sek do wejścia ... #żelazny #poślad wjechał na antenę :)

tvn1

tvn3

tvn5

tvn6

tvn2
Tak się nam tam spodobało, że wracamy ponownie ... zapraszamy po krótkiej przerwie :P

 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Dzień - Świątecznie - Dobry !!!

Różnie to jest ze Świętami, bo jedni je obchodzą, inni nie znoszą ... Pomijając ten fakt – spędźcie te dni z bliskimi, róbcie co chcecie, jedzcie co chcecie i cieszcie się tymi chwilami, tak po prostu! Wszystkiego najlepszego Wam życzymy :)

Ps. Zasady są proste – w święta się nie tyje, a każdy kawałek sernika ma tyle samo kcal … więc wybierajcie większy - by Beata Mistrz :)

Wesołych, spokojnych i radosnych!!

11088105 1044496955563909 1868533044 n

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Nawet nie jest źle kiedy się w wolny dzień wstaje z rana... jakoś tak więcej rzeczy można zrobić :P #beznadziejnapanidomu piecze dalej. Tak sobie myślę, że trzeba sprawdzić czy moja Beata nie grzeszy za mocno- pojechała na zjazd, na pewno ma ze sobą pudełeczka i nie je cukru zgodnie z planem. Napiszę do niej kontrolnie.

lody beata
G: Kontrola!!!! Mam nadzieję, ze nie grzeszysz tam za bardzo ?!
B: Tylko troszkę, jadę na lody
G: Beata qrwa !!! Ja nie jem, Ty też nie możesz !!!
B: W sobotę się nie tyje ✌
G: boszeeee ranisz moje serce ... <3
B: To sie nazywa ładowanie węglowodanami :)
G: Masz już przerąbane!!!!!
B: Gosia nie zazdraszczaj mi lodów :) :) :)

Haha - jak tu nie kochać i nie wielbić Kobiet !!!! Nowa zasada --> W SOBOTY SIĘ NIE TYJE !!!! :) :)


Napisz komentarz (1 Komentarz)

Znamy je wszyscy, często spotykamy. Występują na terenie całęgo kraju przez morze, mazurskie jeziora po góry. Aktywne przez cały rok, z nasileniem aktywności podczas jesiennej pluchy, zimowych mrozów i wiosennego przesilenia. Gatunek niestety nie należy do wymierających, nie jest nawet zagrożony wyginięciem. Nie jest pod ochroną i dobrze, bo moim zdaniem trzeba tępić!  Jedne z najczęściej występujących gatunków misiów - NieChceMiSię. 

Ogłaszam wszem i wobec walkę z tym cholerstwem! Koala, panda, polarny nawet grizzli są spoko. Miś Puchatek, Uszatek też, ale nie będzie mi psuł humoru jakiś Niechcemiś. Sposobów na pewno jest milion, więc szukam, testuję, pytam. Jak przegonić Niechcemisia jeśli właśnie zbieram się na trening, a on stanął w drzwiach i ani myśli się ruszyć?

Sposób nr 1 - MUZYKA!

image

 

Czy muzyka ma wpływ na trening? Na to, to ile możemy wziąć na klatę, ile wykroków jesteśmy w stanie przejść, ile wypompujemy pompek? Hmmmm 

Mogę zacząć post na dwa sposoby:

JEDEN:

Wiele badań potwierdza, że słuchanie muzyki podczas treningu zwiększa jego efektywność. Bla bla bla bla... Mądrzy poczuli $$$ więc internet pęka od stron, na których możesz kupić playlistę do każdego rodzaju treningu, dla każdego gustu muzycznego a nawet z narzuconym BPM. Co za ograniczenia?!

Zaczne chyba inaczej i tak już skończę.

DWA:

Nie ma znaczenia jakie tempo, jaki rodzaj treningu, stopnia zaawansowania. Muzyka jest dla Ciebie i Tobie musi pasować. Nie ważne, że mówią, że do cardio musi być harcorowe tempo, jeśli dobrze Ci się kręci na rowerku przy balladach z lat 70' to tego słuchaj. Ostatnio podeszłam do kolegi, dwa razy taki jak ja. Oczywiście nie przeszkodziłąm mu w treningu, bo to mogłoby się źle dla mnie skończyć. Poczekałam grzecznie i zapytałam, czego słucha. Stawiałam na 3 odpowiedzi (wiem, pojechałam stereotypowo, przepraszam): dubstep, metal, hip hop. Padłam, jak w słuchawkach usłyszałam muzykę poważną. Jak widać Mozart i żelazo idą w parze ;)

Muzyka to nic innego jak odwrócenie uwagi od wysiłku. Oczywiście daje kopa i może podnosić efektywność, ale moim zdaniem nie ma reguły co do rodzaju muzyki, treningu, tempa. Najważniejszy jest gust - TWÓJ GUST!

A TY? Czego słuchasz na siłowni, podczas kręcenia aerobów, biegania?

 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Jest noc. A jak wiadomo nocne rozmowy są najlepsze. Może nie wszystkie dyskusje mogą ujrzeć światło dzienne, haha ale część na pewno. Inaczej wyszłoby na to, że Kobiety to zło!! A przecież wszyscy wiemy, że my jesteśmy #święte :)

cukier
- … czekaj tylko ozdrowieje no, fuck – teraz jestem mała, gruba, z ciastkiem w ręku
- ozdrowiej, co to za syf Cię trzyma?! i cukier jadłaś !!!!!!?????
- jadłam cukier! Włączyła się we mnie rozlazła baba!!
- O nie, nie – baba do lasu. Ty aleeee … ja też jadłam cukier. Nie smakował mi.
- Hahaha, Ty jadłaś cukier?! Co Ty zjadłaś ?!
- Sernik! Stanął mi w gardle.
- Widzisz, sernik to klasa sama w sobie a jadłam &%$jowe ciastka. Jadłam cukier, nie smakował a dalej jadłam.
- Jesus Maria nie wierze! Myślałam, że Ty ostatnia do cukru …
- Karmią mnie lekami bez cukru z cukrem to potem chodzę i szukam cukru. No słabe to jest.

Tak dokładnie myślę, słabe. Jakiś głupi cukier nie może nam robić z mózgu bagna :) Tylko tak to jest, że im więcej jemy cukru, tym więcej o nim myślimy. A im częściej myślimy, tym częściej po niego sięgamy. Błędne koło … dla słabych bab. Nie dla nas. Baba do lasu!

#niejedzcukru!

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Najczęściej czytane

brownie
tytan
kaloriaaa
MG 85742 3
10884486 983695951644010 225026915 n
niechudne1

Polecamy

szpilki na siłowni | cookies

 zBLOGowani.pl

DMC Firewall is a Joomla Security extension!

Ta strona używa ciasteczek, dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Brak zmian w ustawieniach przeglądarki oznacza zgodę na ich używanie. Polityka prywatności