"Łapię chwile ulotne jak ulotka, ulotne chwile łapię jak fotka.." (Paktofonika). Czyli nic innego jak #fotolipiec :)

14

O nieeeee !!! Jak to poniedziałek ?! Zamawiałam sobotę :) sytuację poranną ratuje Omlet ..  Dobrego tygodnia!

1
Żar sie leje z nieba, a tu #legday zrobić trzeba.
Źle nie jest :)

2
Zabierz Szpilki na wakacje. Aha :)

3
Every day is a legday!

4
Skoro nie liczy się rozmiar a #puchatość to robimy lody :)

5
Wszystko się może zdarzyć ... gdy głowa pełna marzeń :) gdy tylko czegoś pragniesz, gdy bardzo chcesz ... ograniczenia ?! Nie istnieją!! miłego dnia - dzień dobry :)

6
Jakiś taki szalony dzień. Jak nie przy garach to pod sztangą. Żeby tak ktoś mi jeszcze na koniec gotował :) a tu pech ... fartuszek i robimy za #beznadziejnapanidomu.
Regeneracja jak zawsze do poprawy :( Dobranoc

7
Pogoda butelkowa ... no to klatka nasza!! Po prostu - kochaj to co robisz :)

8
Lovam polskie morze. Kąpiel zaliczona :)

9
Projekt Plaża z wiatrem we włosach #najlepiej :)

10
Podobno nie ważne jak się zaczyna, ważne jak sie kończy i jaki jest efekt. Wstałam jako #niechcemisie, do 12:00 chodziłam głodna co zaowocowało bolem głowy, skakałam w tvn meteo active, nadrobiłam posiłki i zaczynam zabawe na siłowni. Mam różowy gryf i nie zawaham sie go użyć :)
A jutro kierunek Morze!
A u Was? Aktywność? Błogi rest? Impreza? #sluchajswojegoorganizmu i zyj w nim w zgodzie :)

11
#zelaznenogi zrobione. Tylko czasu mało, wiec we'll be back!

13
Ja sie nie pocę, ja błyszczę od rana :)
O 8:00 moglam juz powiedziec, ze potrenowane i to się liczy. Ja jednak wolę poranne treningi, nawet o 6 z kurami. Wiem, jestem crazy ale dobrze mi z tym!!!

15
I kolacyjka - obie na redukcji, obie bez ww zatem nikt nikomu z talerza nie będzie podjadał :)

16
Giżycki Bridge by Szpila...
Bo najważniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić.

17
Ahaaa :) Trener pozwolił zrobić #czita!!

18
To nie jest tak, ze nie lubie poniedziałkow. O nie! Ja nie lubie poniedzialkow, wtorków, sród i czwartków. Piątki toleruje. Oby do weekendu :)

19
Z uśmiechem od rana. Mam go dziś tyle, ze moge obdarować wszystkich.
A Ty dziś uwierz, że jesteś ważna, jedyna, najlepsza i masz prawo do szczęścia czyli #tęcza i #kucykipony :)
 Miłego dnia!

20
1,2,3,4,5,6 ... gdzie 7 i 8?! Z dedykacją dla mojej jedynej, najukochańszej Gwiazdy @yolamatych.
To dla Ciebie nie jem tych #ciastkow :P
ps. Brzucha nie ćwiczę - serio :)

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Fotka z dnia 150621 44Piątek – Kaśka spakowana, Gosia już na miejscu, Gwiazda u kosmetyczki… Mistrz. Szpilki z tobołami, plecak pełen jedzenia, walizka jak na 2tygodniowy wyjazd, a Gwiazda pełen relax. Jak zawsze!
Dworzec, pociąg, ruszamy! Najpierw powoli jak żółw ociężale, ruszyła maszyna po szynach ospale…STOP! WRÓĆ! To nie te czasy! 3 godzinki i byłyśmy na miejscu.

fit32

fit31

fit29

fit28

fit27

Rozpakowanie, przebranie – idziemy zwiedzać Kraków. Gwiazda za przewodnika, bo w Krakowie czuje się jak ryba w wodzie, albo smok na Wawelu. Wieczorem wprosiłyśmy się do Gwiazdorskiego lokum. Trening na barki, plan na targi, wygłupy, poważne rozmowy, limonki, stópki i inne takie ;)Skończyło się na tym, że o północy wracałyśmy do siebie – dwie Szpilki przemierzają krakowskie uliczki z pożyczoną patelnią. Bez Omleta nie ma śniadania mistrzów i dzień jakiś taki nieswój.  

fit26
Sobota – Krótki bieg krakowski, śniadanie i ruszamy na targi. Szpilki w pełnej gotowości, Gwiazda przybędzie później. Let’s get this party started.  Kierunek - ICE KRAKÓW - najbardziej prestiżowa i widowiskowa lokalizacja wystawiennicza w Polsce Południowej. Brzmi zachęcająco. Targi FIT &Beauty –  to pierwsze tak duże przedsięwzięcie w Polsce skupiające miłośników zdrowia, aktywnego stylu życia, a także osoby zainteresowane nowościami z zakresu urody, mody i ciekawostek z nimi związanych. Wszystko się zgadzało co do joty - pozytywni ludzie, sportowo zakręceni, pozytywna energia aż biła ze środka. Parter opanowany przez strefę FIT, pierwsze piętro pod znakiem Beauty. Każdy znalazł coś dla siebie. Wystawcy – cały wachlarz fit&beauty. Od klubów fitness, odzieży sportowej (pozdrowienia dla Wake Up&Squat), zdrowych (lub nie do końca) produktów spożywczych (tu pozdrawiamy Pana od kiszonej kapusty), po wszelkiego rodzaju zabiegi upiększające, suplementy diety… do wyboru do koloru. Organizatorzy pomyśleli o wszystkim! Wielki plus.

fit24

fit7

fit18

fit9

fit25

fit23
Goście i gwiazdy – przekrój z najwyższej półki  organizatorem Jackiem na czele. Z takim ‘dowódcą’ nie mogło być inaczej. No i w końcu Szpilki tam były =P Spotkałyśmy znajomych – Michała Karmowskiego z żoną, z którymi po obozie w Spale trzymamy się do dziś. Michał miał być gwiazdą na scenie, ale wiadomo, jak pojawiła się nasza Jola skromnie mówiąc ‘ukradła’ mu show ;) Gosia tylko zapytała: czy jest takie miejsce na Ziemi, gdzie Jola nie jest Gwiazdą? Chyba nie ma. Wracając do targów: Kasia Dziurska, Akop i Sylwia Szostak, Paweł Głuchowski and many many more. Poznałyśmy wszystkich, porozmawiałyśmy ze wszystkimi, wysłuchałyśmy ciekawych wykładów. Jednym słowem działo się. Od stoiska do stoiska, zaczepiane przez Was, proszone o wspólne foto – przemiło było! No i sam Dyrektor – Ogarniacz strefy FIT. Tego Pana chyba nie musimy przedstawiać, ale krótka notka nie zaszkodzi Jacek Bilczyński, promotor zdrowego stylu życia, dietetyk, trener personalny, gwiazda telewizji, autor bestsellerowych poradników "FIT jest sexy" oraz "FIT od Kuchni".

1492146 1133799953300770 5390997350682422523 o

10835121 1133801516633947 197877035653635771 o

fit12

fit13

fit14

fit22

Wieczór nie mniej aktywny. Gdzie poszłyśmy od razu po pierwszym dniu targów? No gdzie? Na siłownię! Jacek wiedział z kim ma do czynienia, więc zorganizował nam zaproszenie do PureJatomi – DZIĘKUJEMY! Trening prysznic i lecimy! Nie, nie do łóżek, w miasto na Wianki. Pokaz sztucznych ogni – mega! Atmosfera krakowskiej nocy – cudownie! A my szybkim krokiem spotkanie podsumowujące pierwszy udany dzień targów Fit&Beauty! Z Jackiem przegadałyśmy pół wieczoru. Dojechała do nas 4 gwiazda, więc działo się jeszcze więcej. Mogłybyśmy pisać o cym rozmowy, ale szczerze – trzeba było tam być. Bo co można sobie pomyśleć po krótkim podsumowaniu: zapracowany latawiec, pachnący cynamonem chce zrobić sobie lewatywę – ja je*ię =P To z luźniejszych tematów, ale poważniejsze też były.

fit17

fit21

Niedziela – bez biegu, ale w biegu na kolejny dzień targów. Od początku niespodzianka. Jaka? Pyszna, niebo w gębie! Łosoś z Norwegii, tuńczyk nie z Norwegii, kasza gryczana i surówki... Posiłki zjedzone, czas ruszyć w trase po stoiskach.Na targach ani minuty się  nie nudziłyśmy. Kolejne spotkania, wywiady, zdjęcia, rozmowy na mniej i bardziej poważne tematy. Oczywiście otrzymałyśmy też po egzemplarzu książki Jacka, która miała tam swoja premierę – FIT w praktyce. Była tez specjalna dedykacja dla każdej z nas =)
Targi połączone były z akcją charytatywną na rzecz bezdomnych zwierząt – super sprawa!
Fotorelacja przybliży, ale nie odda atmosfery wszystkiego, więc polecamy wyczekiwać kolejnego terminu Targów w tej części Polski.

My od siebie dziękujemy za zaproszenie, za możliwość uczestniczenia w wydarzeniu i dodania czegoś 'szpilkowego'. Czekamy z niecierpliwością na kolejne projekty!

Więcej informacji i fotorelacji znajdziecie tutaj i tutaj.

 MG 2127

 MG 2168

fit5

fit11

fit20

fit

 A na koniec

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Hej ... witamy po krótkiej przerwie :) Jędrne, kształtne, podniesione, dosłownie pupa niczym orzeszek! Marzenie. A jak wiadomo marzenia są po te, żeby je realizować :) Dla nas trening "tyłów" jest jednym z najważniejszych. Dlaczego? Dlatego, żę my Kobiety tak chętnie magazynujemy tłuszczyk właśnie tam --> na biodrach, udach i pośladkach. Smuteczek.

tvn4

Ostatnio miałyśmy przyjemność pojawić się w Strefie Treningu Studia Active kanału TVN Meteo Active. 3 wejścia, 3 zestawy ćwiczeń, które same wykorzystujemy podczas zajęć fitness. 30 sek do wejścia ... #żelazny #poślad wjechał na antenę :)

tvn1

tvn3

tvn5

tvn6

tvn2
Tak się nam tam spodobało, że wracamy ponownie ... zapraszamy po krótkiej przerwie :P

 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Ale jak to bez mięsa? Burger bez mięsa. Powiem tak - niebo w gębie!!!! W życiu nie jadłam lepszego burgera! Żaden mięsny burger nie zrobił na mnie takiego wrażenia jak ten buraczany!!! Oto i On.

vege
Niech sobie przypomnę Buraczany Vege Burger z bułką jak sam Pan mowił najlepszą czyli królewską z ziarnami i sosem chrzanowym. Nic więcej nie trzeba. Poszłyśmy z Kasią na kolację :) Kolacja zakończyla się powtorką dnia kolejnego na obiad :P

vege1
vege2
vege3
vege4
vege5
Co gdzie i jak? Burgery dostaniesz w Chwast Food w Warszawie!!! Tak mi się tam spodobało, że miejsce trafia do odwiedzanych za każdym razem jak będę w stolicy :) Mało tego ... Mówiłam, że lovam #ciastki? Mają tam obłędne marchewkowe ciasto z czekoladą. Po nim dupka nie rośnie :P Mi urosła od innych #ciastków :)

vege7

Napisz komentarz (2 Komentarze)

Dzień - Świątecznie - Dobry !!!

Różnie to jest ze Świętami, bo jedni je obchodzą, inni nie znoszą ... Pomijając ten fakt – spędźcie te dni z bliskimi, róbcie co chcecie, jedzcie co chcecie i cieszcie się tymi chwilami, tak po prostu! Wszystkiego najlepszego Wam życzymy :)

Ps. Zasady są proste – w święta się nie tyje, a każdy kawałek sernika ma tyle samo kcal … więc wybierajcie większy - by Beata Mistrz :)

Wesołych, spokojnych i radosnych!!

11088105 1044496955563909 1868533044 n

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Najczęściej czytane

brownie
tytan
kaloriaaa
MG 85742 3
10884486 983695951644010 225026915 n
niechudne1

Polecamy

uczymyfit logo

szpilki na siłowni | cookies

DMC Firewall is a Joomla Security extension!

Ta strona używa ciasteczek, dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Brak zmian w ustawieniach przeglądarki oznacza zgodę na ich używanie. Polityka prywatności